¡Helados Saludables para Niños!
Hemos experimentado días muy calidos en los que se antoja un delicioso helado para refrescar, Sin embargo ¿Es recomendable que los niños coman helado? A menudo los padres se preguntan qué tipos de helado son los más recomendados para sus hijos. Queremos darte algunas indicaciones sobre a partir de qué edad pueden comer helado, cuáles son las recomendaciones y algunas recetas que además de refrescantes y deliciosas son saludables.
¿A partir de que edad puedo darle helado?
Según los expertos, a partir de los 12 meses, la leche y sus derivados, incluyendo los helados, ya pueden formar parte de la dieta del pequeño. Aun si el helado preparado es a base de frutas, se recomienda que se le de a partir de ésta edad que es la recomendada para que los pequeños experimentan nuevas texturas y sabores.
¿Qué tipo de helado le debo dar?
En el momento de darles helados a los niños se debe distinguir entre industriales y artesanales. La principal diferencia son los aditivos que llevan, ya que los artesanales llevan menos, pero a los industriales los podemos controlar mejor con las etiquetas.
Sin embargo lo ideal es preprarlos ya que los helados hechos en casa a base de leches y frutas son los más recomendables. Estos helados además están llenos de vitaminas y minerales y son una estupenda forma de lograr que los niños tomen frutas.
¿Qué es mejor un helado de fruta o lácteos?
Los helados de Yogurt son de los más aconsejables por ser muy nutritivos y sabrosos, aunque también son de los que contienen más grasas.
¿Cuándo deben ser consumidos?
Si los helados no contienen grasas pueden ser la merienda o el postre del verano. Algunas frutas son más energéticas que otras, por ejemplo el plátano, por lo que este tipo de helado preparado a base de está fruta se recomienda consumir durante el día.
¿Cuál es la manera correcta de comerlos?
Los expertos apuntan que para tomar helados, los niños deben dejar que se derrita un poco en la boca antes de tragárselo, ya que cuando algo muy frío entra en contacto directo con el paladar puede activar los distintos nervios que controlan la sangre que fluye hacia la cabeza, por lo que produce que baje la temperatura y que se hinchen los vasos sanguíneos. De este modo, si comen muy rápido les puede doler la cabeza durante unos minutos.
Recetas de Helados Saludables para Niños
HELADO DE MANZANA
Usa tu variedad de manzana favorita. Recomendamos dejar la cáscara en las manzanas o pelar solo la mitad de la manzana.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros y congelados
- 1/2 taza de rodajas de manzana congelada
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 taza de granola
- Opcional: 1 cucharada de caramelo líquido
Prearación:
- Descongele ligeramente la fruta congelada antes de pasarla por la máquina para hacer helado yonanas.
- Espolvorea canela sobre los plátanos y las manzanas congelados.
- Inserte un plátano congelado
- Inserte la mitad de las rodajas de manzana.
- Alternar los ingredientes restantes
- Espolvorea granola encima de Yonanas
- Opcional: ¡Rocíe con salsa de caramelo para una delicia adicional!
HELADO DE CHISPAS DE CHOCOLATE
Una versión libre de culpa y sin lácteos de un clásico favorito. Trozos de chocolate negro se arremolinan en plátanos dulces para satisfacer tu gusto por lo dulce.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros congelados
- 2 onzas de chocolate negro
Prearación:
- Descongele ligeramente la fruta congelada antes de pasarla por la máquina para hacer yonanas.
- Inserte un plátano congelado
- Agregue 2 oz de chocolate negro
- Inserte el segundo plátano congelado
HELADO DE MAGO Y AGUACATE
¡El mango dulce se combina con el sabor del aguacate para crear un sorbete cremoso y original con solo 2 ingredientes!
Ingredientes:
- 1/2 taza de mango congelado
- 1/2 taza de rodajas de aguacate congeladas
Prearación:
- Descongele ligeramente la fruta congelada antes de pasarla por la máquina para hacer yonanas.
- Inserte 1/4 taza de trozos de mango congelados
- Agregue 1/4 taza de rodajas de aguacate congeladas
- Ingredientes restantes alternativos
Ahora Ya sabes por que Yonanas e sun excelente producto para los niños, además de ser de fácil uso, podrán experimentar nuevos sabores y disfrutar de un rico postre helado totalmente saludable.
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