Los mejores jugos para el verano

¡El verano llegó! y junto con él frutas de temporada deliciosas que puedes aprovechar de muchas maneras.

Si bien es cierto que este verano no ha sido de tanto calor, de igual forma es importante aprovechar las vitaminas y beneficios que las frutas de temporada nos brindan.  Por eso el día de hoy te mostraremos algunas recetas que amaras.

Recuerda que puedes preparar estas opciones en tu extractor de jugos de prensado en frío favorito.

JUGO REHIDRATANTE

Si vas a ir a caminar a algún parque, debes asegurarte de recuperar los líquidos que pierdas a través del sudor. Este jugo puede ayudarte. Para él necesitas:

  • ¼ de sandía
  • ½ limón
  • 1 taza de frambuesa
  • Hielo al gusto

 La sandía está llena de nutrientes y vitaminas como la A, la C, además de potasio y magnesio. Puedes encontrar en ellos licopeno y beta caroteno que son sustancias que pueden reducir el riesgo de padecer cáncer.

Tip: En esta preparación puedes intercambiar la frambuesa por cualquier otro fruto rojo.

JUGO ENERGÉTICO

Entre todo el trabajo y el estrés es importante rendir todo el día. Para eso este jugo es ideal, lo único que necesitaras es:

  • 1 cucharada de chía
  • ½ piña
  • 1 taza de arándanos
  • Hielo al gusto

La piña contiene fibra y vitamina C y a pesar de su sabor dulce, una taza de esta fruta contiene solo 82 calorías, sin embargo esta misma porción tiene 16 gramos de azúcar que te ayudarán a darte la energía necesaria para tu día. La buena noticia es que es libre de colesterol y grasa y además es baja en sodio.

Además de facilitar la digestión y fortalecer los huesos, la piña, combinada con los antioxidantes de los arándanos y la chía harán de este jugo uno de tus favoritos.

Tip: Es recomendable tomarlo en ayuno para que tu cuerpo aproveche al máximo todos sus nutrientes 

JUGO REDUCTIVO

Este jugo le ayudará a tu cuerpo a realizar la quema de grasas que tenemos acumulada de más en el cuerpo. Sin embargo no olvides consultar a un especialista en la alimentación. Para prepararlo necesitas:

  • 1 piña
  • 3 pepinos
  • 1 pulpa de sábila
  • 3 vasos de agua

El pepino es un alimento con muy bajo aporte calóricos, ¡además sólo tiene 13 calorías por cada 100 gramos! Su alto contenido en fibra, te ayudará en la digestión y a desechar todo aquello que no te sirve. 

Como ves, es muy fácil mantenerte hidratado saludablemente y comenzar el verano de la mejor manera. Recuerda mezclar estos jugos con una alimentación balanceada y actividad física. A pesar de ser deliciosos, estos jugos no deben sustituir tu ingesta de agua natural al día. Recuerda tomar al menos 2 litros para mantenerte saludable.

En HLW contamos con los mejores extractores de jugo prensado en frío para que puedas preparar estas y más recetas para que tu verano este lleno de sabor, color y nutrición.

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